25日傍晚7点30分，自贡市汇东公园内新添加了一批锻炼者，他们时而蹲地蜷缩，时而展臂似飞鸟，时而双手扶头仰望天空……这可不是大家平日里见的广场舞，她们练的是传说中的“易筋经引导术”。

说起易筋经，大家第一印象就是金庸武侠小说里的武功秘籍和少林高僧，其实，易筋经并没有那么玄幻。易筋经既非太极，也非气功，更非玄术，而是导引。

那么导引又是什么？导引是一种医学方法，换言之，是治病养生用的，是调动自身的积极性，自救、自疗、自养，是由内而外的内应之法。

“一直都想把这套养生操推广出去。”自贡市中医医院治未病中心主任、四川省名中医、主任中医师李传芬是这项养生操锻炼的发起者和推广者，更是“易筋经引导术”的传授者。

一年前，李传芬从上海将这套“易筋经引导术”学成带回了自贡，“最初是在科室里进行推广，先教会了医生和护士们！”李传芬说，后来在外出讲座时也进行过教授，但一直都没有系统的进行推广，“所以，这次下定决心，在汇东公园里免费教大家”。

“今天（25日），是第一次，我只在朋友圈里发了个预告消息！”让李传芬没有想到的是，首次教授便来了近20名“学员”。来的都朋友、同事还有曾经就医的患者。

“早就听说李老师会八段锦、太极拳还有易筋经，都是很好的养生操，一直都想跟她学，她平时又忙，根本没得机会教的，这次免费教大家，咋子可能不来！”伍阿姨是李传芬的同学，看见了李传芬主任朋友圈里发布的消息，便准时到了场，“动作不难，学起来比较容易，就是（自己）平时疏于锻炼，做得不规范，还要多加练习。”

“易筋经导引法简明易学。一招一式，舒缓伸展，几天就能学个大概。一套做下来，40分钟左右。”李传芬主任介绍说，易筋经引导术共十二势，十二个动作，对应人体的十二经筋、十二经络，针对性非常强。通过伸筋拔骨、吐故纳新，达到强筋壮骨、固摄精气、濡养脏腑、涵养心性的效果。

另外，易筋经引导术对于场地没有要求，只要双手能前后左右平举开，方寸之地就已足够，并且男女老少皆可练。若时间有限，可针对性地只做一势、两势动作，也有用。 比如上班族，长期伏案，做一两势易筋经导引法，对预防颈椎、腰椎病痛非常有效。 年老体弱者，做一做能舒筋活络，长养气血。 

“希望越来越多的人能参与其中，中医的最高境界就是未病先治，通过好的方法，强健了筋骨，增强了体质，才是最好的养生。”李传芬主任表示，只要条件允许，她将在每周二傍晚7点半左右在汇东公园继续开展免费教授活动，尽自己所能将健康带给大家。