不知从什么时候开始，

我们身边发胖的人越来越多，

从小孩到大人，个个都胖得流油……

三人行，必有一人要减肥，

“肥胖”就像一场席卷全国的传染病！

12月23日，国新办举行新闻发布会，介绍《中国居民营养与慢性病状况报告（2020年）》有关情况。这项研究覆盖全国31个省（区、市）近6亿人口，现场调查人数超过60万。结果来源于由国家卫生健康委组织中国疾病预防控制中心、国家癌症中心、国家心血管病中心在2015-2019年开展的慢性病与营养监测。

截至目前中国超过50%的成年人超重或肥胖，与2015年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》数据相比，国内成年居民的超重率增长约20-40%，青少年儿童增长约10%。

报告显示：

我国成年居民超重肥胖超过50%，6至17岁的儿童青少年近20%，6岁以下的儿童达10%；

儿童青少年经常饮用含糖饮料问题已经凸显，18.9%的中小学生经常饮用含糖饮料；

高血压、糖尿病、慢性阻塞性疾病患病率和癌症患病率与2015年相比有所上升。

中国的超重或者肥胖肥症人口将达到2亿，未来20年将会增长一倍，超重、肥胖问题越来越严重了。

其实很多人并不知道，“胖”会引发很多慢性病，特别是会加重心血管的负担。有数据显示，肥胖患者发生心绞痛和猝死的几率提高了足足4倍。

肥胖会引发哪些慢性病

慢性病主要包括心血管疾病、癌症、慢性呼吸系统疾病、糖尿病和口腔疾病，以及内分泌、肾脏、骨骼、神经等疾病。

慢性病是严重威胁我国居民健康的一类疾病，随着我国工业化、城镇化、人口老龄化进程不断加快，居民生活方式、生态环境、食品安全状况等对健康的影响逐步显现，慢性病发病、患病和死亡人数不断增多。

那肥胖到底是如何影响心血管健康的？

肥胖，易导致心血管动脉硬化；

一般肥胖患者都喜欢吃油腻腻的食物，如果不稍加控制，就会使过量油脂堆积在血管壁上，进而诱发心血管动脉硬化。此外，肥胖患者血液中的胆固醇普遍偏高，这也是引发心血管动脉硬化的诱因之一。

肥胖，导致血压升高；

肥胖的人皮下脂肪比较厚，会极大扩充毛细血管，增加血液循环量，使血容量增高，提高心脏的输出量。心脏长期负担过重，就会引发血压升高。

另外，大部分的肥胖都是吃出来的。平时摄入较高的热量，会让血液中胰岛素的水平升高，进而刺激交感神经功能，收缩血管，加大血管阻力，久而久之便使血压升高。

肥胖，增加心脏负荷；

肥胖患者的心脏要比正常人的肥大，并且血液中的糖分和脂肪较高，易伤害血管壁，这些都会让心脏难以负荷，并出现心功能衰竭的可能。

“胖”，甚至可能致命。因为肥胖会大大增加患高血压、高血脂、糖尿病等疾病的风险，而这些合并症又会“全力合作”，进一步影响心脏，出现心绞痛、心肌梗死和心律失常等症状，甚至是猝死。

我们不难发现，肥胖率上升，是健康生活方式的缺失。12月28日，上海体育学院发布《2021年中国健身趋势》中，可以看出“减重运动”已经从2019年的排名第二位，已经发展成2020年和2021年的持续位居榜首。

 这不仅给我们带来思考，为了健康，我们自己应该主动了解膳食营养知识，坚持减盐、减油、减糖，同时加强“三健”促进活动，多吃豆类、奶类、蔬菜、水果等健康饮食，养成良好的饮食习惯；同时，可以去运动健身来保持身材，养成和坚持体育锻炼的好习惯。

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