中医认为：“脾胃乃后天之本，气血生化之源”，“脾胃损伤，百病由生”，人体的生、长、病、愈无不与脾胃功能密切相关。所以日常调养脾胃，保持脾胃功能正常，可使人体正气充足，邪气不侵，从而起到防病治病，即“治未病”的作用。
然而，炎炎夏日，我们的脾胃却变得格外不争气。所以，今天我们来说说该如何调养脾胃呢？
首先，我们要弄清楚损伤脾胃的因素有哪些，中医将导致脾胃不好的病因概括为以下五个方面：
第一点：感受外邪 如夏天吹空调受凉后，寒邪客胃，引起胃失和降，出现胃胀胃痛；或者夏日高温潮湿，暑湿邪气困阻脾胃，使人食欲减退，腹胀便溏。
第二点：饮食不节 如过度节食、或暴饮暴食，进食时间不规律，进食过快，偏食，过食生冷、辛辣、油腻、烟酒等刺激性的食物，损伤胃肠。
第三点：情志不畅 故过度担心、焦虑，考虑的问题太多；或郁闷、愤怒等不良情绪太过，使“肝失疏泻，肝郁克脾”，均可影响脾胃功能。
第四点：劳逸失度 中医认为“思则伤脾”，如果长期从事脑力劳动，过度劳神，又缺乏体育远动，也会影响脾胃运化。
第五点：其他因素 包括先天禀赋不足、或年幼脾胃发育尚不完善，却喂养不当，或年老体衰、或久病失养、或治疗不当、药物损伤等都是脾胃受损的原因。
那么我们怎么知道我们的脾胃有没有损伤呢？脾胃不好都有哪些症状呢？
如果脾胃不好，运化失调，首先会影响食物的受纳、消化、吸收以及排泄，从而表现出味觉障碍、口苦、口臭、流口水、食欲减退、打嗝、反酸、早饱、胃胀、腹胀，恶心、呕吐、大便异常等消化道症状。
其次，由于脾胃不好，气血生化不足，可导致面色萎黄、唇色不华、头昏、倦怠、短气、失眠、健忘、四肢不温、消瘦等虚损症状。也可出现头重如裹、耳目昏蒙、舌苔厚腻、胸闷失眠、身体困重、大便粘腻、带下量多、容易长胖等脾胃失调，湿浊内生的表现。
有的朋友会问：我脾胃不好、调理了好长时间，效果却不明显，这究竟是怎么回事呢？今天我们就来给大家科普一下这个问题。
很多人误认为多吃点补脾健胃的食材或药物就能起到调养脾胃的作用，结果却有可能越补越差，症状不但没有改善反而加重。通过大量的临床观察，我们认为这种情况的发生大致有以下两种原因：
用药没有对证，大家都知道，我们中医讲究辨证施治，即便是同一个证型，其病机会有寒、热、虚、实的不同，治疗的时候要采用不同的方法。以食欲减退为例，如果只是单纯的脾虚不运化，那么补脾健胃是有效的，如果是湿热引起的，就需要清热利湿，是脾胃虚寒引起的，就要补脾暖胃，如果有食积还要消食化积，如果有肝郁乘脾，则要疏肝理脾。所以只是一味盲目进补，往往导致脾胃的运化机能进一步失调，加重病情。调理脾胃一定要请专业的中医医生辨证治疗，切勿擅自用药。
没有养成良好的饮食习惯。俗话说：脾胃病三分靠治，七分靠养。要想脾胃好，一定要养成良好的饮食习惯，彻底远离损伤脾胃的因素。我常跟我的患者讲：
要想脾胃好，以下九点少不了，
吃饭要定时，吃个七分饱，
细嚼又慢咽，软食暖食好，
生冷瓜果需慎食，辛辣油腻莫过量，
烟酒刺激不要碰，心平气和胃口好，
饭后还需百步走，祝您活到九十九。
最好，建议年龄超过四十岁，长期饮食不规律，有烟酒刺激的朋友，定期进行胃肠道检查，便于及时发现相关疾病，及时治疗，防范于未然。
