《黄帝内经》中提到：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实……”是说夏天是万物繁茂秀美的时令，因为此时天地之气相交，化生“生生之气”，故能使万物生机勃勃，植物长势旺盛，开花结实。所以，做好夏季小儿养生保健，不仅可以防病保健康，还能借助夏日的勃勃生气，促进小儿的生长发育。
那么，宝爸宝妈们具体可以做点啥呢？
顾护脾胃，促生长
中医认为夏季人体“伏阴在内”，又因暑多挟湿，易伤脾胃，加之小儿“脾常虚”，故小儿更容易在夏季出现肠胃问题，所以小儿夏季养生要特别注重顾护脾胃。
小儿冷食少则犹可，不宜多吃，特别是雪糕、冰淇淋这类高糖、高脂冷饮，食多则会寒伤脾胃阳气，令小儿吐泻、厌食或易感冒。西瓜、绿豆汤，乌梅小豆汤，为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇，不可多吃。
小儿饮食要清淡，以易消化、富含维生素的食物为主，适当吃鸡肉、瘦肉等富含蛋白质、低脂肪的食物。少吃大鱼大肉等油腻的食物，以及膨化食品等香燥高糖的食物，也不宜进补。做到食物种类多样，有谷有果、有粗有细、有荤有素。
小儿推拿有很好健脾胃的作用，可以通过腹部按揉和背部的捏脊等手法，使小儿的脾胃功能得到增强，食量增加，促进长个。
注重细节，保健康
中医认为小儿“脾肺不足”、“稚阴稚阳”，夏季气候炎热，毛孔开泄，最易感受外邪而生病。所以日常需照料要注重细节。
小儿吹空调要特别注意，室内空调温度要适宜，室内外温差不宜过大，以不觉闷热、略感凉爽即可；空调开放时间不宜过长，每天都要保证一定时间的开窗换气，保持空气流通；避免让小儿直接对着空调出风口，可为小儿穿轻薄的棉质空调服，避免肌肤毛孔直接暴露在外，感受寒邪。
小儿正气尚虚，故不宜夜晚外宿，纳凉时不要在过道里，且应远离门窗之缝隙，以免对流风太大而感冒。
夏季炎热，也应保证小儿有适当户外运动，有利于愉悦身心。应选择清晨气温相对凉爽时，去小区花园或公园，进行一些不太剧烈的远动，比如散步、慢跑、做体操等；运动时应避免出汗过多；运动后可以喝温水补充体液，避免大量喝凉开水，不要用冷水淋浴或立即淋浴。
冬病夏治，三伏贴
“冬病夏治”是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失。
如患有支气管哮喘、反复呼吸道感染、过敏性咳嗽、慢性鼻炎、慢性腹泻、遗尿、免疫功能低下的患儿，常在冬季发病，在夏天特别是在三伏天这些自然界阳气最旺盛的时间，运用艾灸、三伏贴等疗法，益气温阳、散寒通络，可以对此类疾病起到事半功倍的治疗和预防作用。
除了中医保健
还要注意预防夏季多疾病
预防幼儿中暑
幼儿体温调节功能尚未发育完善，不能耐受和适应外界的炎热天气，容易中暑。
幼儿在中暑前都会有一些先兆症状，比如：皮肤起红疹；头晕胸闷；恶心呕吐；四肢肌肉酸痛等，家长要及时发现。
预防幼儿中暑的关键是平时就要做好预防措施：
1. 给孩子穿浅色透气的衣服，以免深色衣服吸光吸热，不利于散热；
2.出门要做好防晒工作，比如戴帽、打伞等；
3.夏季中午气温高，应避免户外活动，尽可能在凉爽的地方休息，可选择清晨或下午三四点钟以后，气温相对较低时再进行户外活动；
4.避免高温时剧烈运动,以免汗出太多而脱水，使体温调节能力更加减弱；
5.大量出汗后，要及时补充水分，适当喝些盐水或运动型饮料；
6.夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。
预防幼儿皮肤病
幼儿肌肤娇嫩，夏天常发生痱子、疖子、脓疮等皮肤病，也可因蚊虫叮咬皮肤引起感染。
防止这些皮肤病的发生，可以从以下几方面着手：
1 幼儿的衣服需凉爽透气吸汗，衣服汗湿后需及时更换；
2 保持皮肤清洁，干爽，特别是皮肤皱褶处，必要时可用一点爽身粉；
3可以在皮肤或衣服表面使用含有避蚊胺成分的驱避剂，可防止蚊虫叮咬；睡眠时使用蚊帐、蚊香等防护用品；
4晨间及黄昏户外出行时穿着长袖及长裤，可以有效减少蚊虫叮咬的机会；
5 被蚊子叮咬后及时用肥皂清洗患处，可以有效减小叮咬后的皮损反应；
6 如果因蚊虫叮咬引起过敏，可及时可服用一些抗组胺类药物，涂一些含炉甘石成分的洗剂或乳液。
防止肠道传染病
炎热的夏天是各种腹泻、呕吐、手足口病、疱疹性咽峡炎等各种传染病的流行季节，加之儿童肠胃更加脆弱，所以要特别注意手卫生及饮食卫生。
食用蔬菜、水果前一定要清洗干净，尽量避免生食。吃不完的食物要妥善保存，再次食用时要仔细检查是否变质腐败。尽可能不要在“路边摊”或卫生条件较差的餐馆进餐，在外少吃凉拌菜。要养成 “勤洗手、喝开水、吃熟食”的良好习惯。
