如果已经患糖尿病，我们需要做的就是控制好血糖。控制血糖并不单单是每天按时监测、吃药就可以了，它需要在五个战场同时作战，包括日常饮食、运动、药物、监测及知识教育，被称为“五驾马车”。
饮食是基础，运动是手段，药物是武器，监测是保障，教育是核心
一、饮食
饮食疗法是糖尿病治疗的基础，所有糖尿病患者都需要控制饮食。主要包括五方面：热量控制、营养搭配、少食多餐、多吃高纤维、清淡饮食，其中热量控制是糖尿病的基本治疗方法。控制饮食并不是不吃，也不是无限制地少吃，应该根据患者的年龄、性别、体重、劳动强度、糖尿病严重程度等具体情况制定相应的饮食方案，既限制过多营养素的摄入，又要保证患者所必需的营养素供应，使糖分的吸收维持缓慢而稳定的状态。没有正确的饮食方案，服用再多的药物，注射再多的胰岛素，血糖控制都不会满意，推荐由专业营养师指导的个性化医学营养治疗。
二、运动
每周≥150分钟中等强度有氧运动，结合抗阻运动（老年人量力而行）。最好在餐后2小时开始运动，不可空腹运动。可配合按摩经络穴位起到调整阴阳、调和气血、疏通经络的作用，有助于增加胰岛素分泌，加速血糖的利用，还可以减少糖的吸收，并能改善微循环，调节血糖，还有改善糖尿病患者容易出现的“三多一少”、疲乏无力、神经衰弱、失眠等症状，预防并发症的发生。比如：足底胰反射区、手部胰腺反射区、耳部内分泌反射区、耳部胰胆反射区等进行按摩。
三、合理用药
目前还没有一种药物能够完全根治，所以治疗糖尿病并没有最好的药，只有适合的药。所谓适合的药，就是综合考虑患者的经济问题和基础疾病等多种因素因人施治、个体化治疗，所以一定要在专业医生的指导下进行。
四、定期监测血糖
餐前、餐后、睡前“七点血糖”的监测控制，可有效预防低血糖、急性高血糖的发生，利于糖尿病的治疗和管理。除血糖监测之外，还要监测体重、血压、血脂等指标。根据这些指标的监测结果，医生和糖尿病患者才能知道病情控制得好还是不好，以便根据病情变化合理调整治疗方案。
五、健康教育
有很多患者在糖尿病得到确诊以前，实际上可能已在不知不觉中患了多年糖尿病。还有些人在确诊之时，已经患上严重的糖尿病并发症，有的甚至快要失明了，或者肾功能已衰竭。这都是对糖尿病的无知所导致的。有不少人在患上糖尿病之后，依然大吃大喝，毫不重视，结果耽误了治疗时机。还有的人是病急乱投医，盲目听信一些江湖术士的宣传，被假药蒙骗，使病情得不到正确的治疗。正确认识糖尿病，才能主动参与到疾病的控制中来，才能更好地控制血糖，避免并发症的发生。
供稿：营养部 刘又嘉
