应对“节后综合症”中医专家给你支招

发布日期：2013-02-16 来源：自贡市中医医院浏览量：103182

你有春节后感觉厌倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的恶心、眩晕、肠道反应、神经性厌食、焦虑、神经衰弱等症状吗？这是由于节日期间人们奔波劳累，昼夜颠倒，胡吃海喝，打乱了人体生物钟，导致免疫力降低从而患上的“节后综合症”的。市中医院中医专家提醒市民，长假过后应该注意：清淡饮食，尽量吃清淡一点的饭菜，多吃富含维生素的鲜果蔬菜；适当运动，科学、适量的运动有助于恢复身体机能，调节肠胃；规律作息，回归正常作息,每天保证睡眠8小时，睡前用热水泡脚，早睡早起；合理减压，通过按摩头部、散步闲逛、八段锦、五禽戏等锻炼方式恢复机体正常功能。

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